[의학 상식] 스마트폰 게임 삼매경이 부르는 먹구름 ‘목디스크’

고개를 푹 숙인 채 집, 버스, 지하철 등 오랜 시간 스마트폰 게임을 즐기기 사람들이 많다. 문제는 이러한 자세가 경추 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 점이다. 무엇보다 극심한 통증과 운동 장애를 유발하는 경추 추간판탈출증 다시 말해 목디스크 발병 가능성이 높아진다.
더 큰 문제는 스마트폰 사용에 따른 경추 건강 악화 요인을 제대로 인지하지 못하는 이들이 많다는 점이다.
경추는 일상생활 속에서 항시 스트레스를 받고 있는 부위다. 서 있을 때나 앉아 있을 때 볼링공 무게에 달하는 머리 무게를 온전히 감당해야 하기 때문이다. 게다가 PC를 사용하거나 책을 볼 때 고개를 앞으로 쭉 빼 있는 자세를 유지할 경우 경추 추간판 압박을 높일 수 있다. 이러한 일상생활 속 습관이 누적되면 결국 경추 주변 근육 및 인대의 약화를 초래하고 목디스크 발병으로 이어질 수 있다.
경추 구조는 평소 C자 형태를 유지하는데 이는 스프링 같은 탄력을 유지하기 위함이다. 그러나 스마트폰을 보기 위해 고개를 푹 숙이는 등 일상생활 속 잘못된 습관이 지속될 경우 경추 굴곡이 오래 이어져 C자의 모양이 서서히 일자로 바뀐다. 이를 거북목증후군이라고 부른다.
거북목증후군은 목디스크의 전초 증상 격이라고 볼 수 있다. 경추가 일자 모양이 되면 외부 충격을 쉽게 흡수하지 못하는데 이는 곧 머리 무게에 따른 경추 스트레스 상승으로 이어진다.
목디스크 발병 시 주요 증상으로 팔 또는 손 저림, 어깨 통증, 뒷목 뻐근한 느낌, 상지 무기력함 등이 있다. 어깨, 팔 등 상지에서 이상 증세가 나타나는 이유로 신경의 압박을 꼽을 수 있다. 탈출한 경추 추간판이 목 주변에 위치한 어깨 관련 신경을 자극하기 때문이다. 만약 이러한 증상이 오래 지속되면 지체하지 말고 병원을 찾아 정밀 검사 및 치료를 받는 것이 좋다.
방사선 촬영, MRI 검사 결과 목디스크 초기라면 신경성형술 등의 비수술 요법을 고려할 수 있다. 신경성형술은 목디스크 병변을 실시간으로 확인하며 지름 1mm, 길이 40~50cm의 특수 카테터를 꼬리뼈를 통해 삽입한 뒤 유착을 풀어주는 치료법이다. 실시간 영상장비인 씨암(C-Arm)을 통해 직접 눈으로 확인하며 치료하여 정확도가 높고 안전하다. 또 염증 및 부종 등을 제거하는데 효과적이다.
치료보다 중요한 것은 목디스크를 예방하는 생활 습관 유지다. 평소 고개를 지나치게 오랜 시간 숙이는 자세를 지양해야 하며 사무직 직장인이라면 평소 꾸준한 스트레칭을 통해 경직된 경추 주변 근육 및 인대를 풀어주는 것이 좋다. /정의준 기자 firstay@sedaily.com
도움말 : 김일영 일산하이병원 원장(정형외과 전문의)
[ⓒ 서울경제TV(www.sentv.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지]
관련뉴스
- 노이즈 캔슬링 이어폰, 청력 보호에 ‘집중력’ 높여
- 손가락 붙은 채 태어난 필리핀 교사, 강남세브란스병원서 초청 치료
- 뚱뚱男 점점 많아져…절반이 '비만 상태'
- 고려대안산병원 배재현 교수, ‘로봇 방광질루 공기주입술’ 생중계…8개국에 노하우 전수
- 자생한방병원, 100억 비자금 조성 사실무근…법적 대응 예고
- 50억 기부금으로...세브란스병원, ‘민윤기치료센터’ 오픈
- 악성도 높은 담도암…진행 늦추는 항암요법 확인
- 암 진단 후에도 담배? 심근경색 위험 최대 64% 높다
- 임플란트 수술 앞두고 있다면…전신질환·골밀도 점검 필수
- 힘찬병원 “PRP 관절강내 주사, 통증 감소·기능 개선 도움”
주요뉴스
기획/취재
주간 TOP뉴스
- 1광주희망원, 추석맞이 생활인 문화투어 진행
- 2현대차그룹, ‘H-점프스쿨 인도네시아’ 2기 발대식 열어
- 3토스뱅크-경남은행 ‘공동대출’, 금융위 혁신금융서비스 지정
- 4구리도시공사 ‘AI 기반 교통약자 이동지원서비스’, 2025 공공혁신서비스 이노스타 인증 획득
- 5제주항공, 인천-구이린 노선 주 4회 운항 개시
- 6삼성전자, 장중 9만원선 돌파…4년 9개월 만
- 7한국앤컴퍼니, 배터리 신규 BI 'charge in motion' 공개
- 8CGV, 2025 KBO 포스트시즌 전 경기 SCREENX 생중계
- 9셀트리온, UEGW 2025서 ‘CT-P13 SC’ 장기 임상 데이터 발표
- 10볼보자동차코리아, 전국 20개 주요 전시장서 '노르딕 캠핑 페스트' 진행
댓글
(0)