잠을 자는 가족 또는 지인이 수면 중 '컥컥'거리는 소리를 낸다면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 이는 잠을 잘 때 상기도가 협소해 호흡이 일시적으로 멈추거나 어려워지면서 발생하는 수면장애 증상으로 정상적인 수면을 방

나홀로세대, 1인 가구 수가 급증하면서 건강관리의 중요도 역시 높아지고 있다. 가족 없이 홀로 생활하는 만큼 불규칙한 수면 패턴, 부족한 영양 섭취, 건강검진 부재 등의 리스크가 존재하기 때문이다. 특히 수면 부족은 나홀로