"여름철 눈건강 관리해야"···부주의 시 황반변성 유발 가능

여름철 자외선에 눈이 오래 노출되면 각막, 망막 등에 영향을 줄 수 있다. 무엇보다 장기간 자외선에 노출 시 망막 중심부 부위인 황반에 변화가 생겨 시력장애를 일으키는 황반변성을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 스마트폰이나 TV 등의 블루라이트(청색광)에 장시간 노출될 경우에도 세포 손상으로 인한 황반변성을 유발할 수 있다.

눈 건강 관리를 위해서 기본적으로 햇빛이 강할 때는 선글라스를 착용하거나 색이 들어간 안경을 착용하는 게 좋고, 황반변성을 예방하기 위해 눈의 피로를 풀어 줄 수 있는 스트레칭과 함께 눈에 좋은 음식이나 눈건강 영양제를 섭취하는 습관을 갖는 것이 좋다.

황반 주변부는 루테인, 지아잔틴이라는 색소로 구성돼있는데 이 두 가지 색소는 자외선 등 유해 빛을 차단하는 역할을 한다. 이 두 색소가 감소하면 황반변성이 발생할 가능성이 높아지기 때문에 루테인, 지아잔틴 감소를 막는 것이 중요하다. / 유연욱 기자 ywyoo@sedaily.com